健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜400克相克食物油适量 盐适量 海天黄豆酱一勺蒜三粒相克食物清炒生菜的做

食材用料 小虾500g 芹菜、葱段适量 蒜末2瓣 姜末1片 绍兴酒20ml 豆瓣酱1大匙 糖1茶匙 酱油、鸟醋各少许香脆油爆虾的做法1.鲜虾洗

食材用料 面条适量 胡萝卜丝适量 葱丝适量 海天拌饭酱适量 老干妈适量 盐适量 山西老陈醋适量 水半锅胡萝卜干拌面的做法1.锅里热

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红薯适量相克食物 白玉山药适量红枣适量相克

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒料酒：活血化瘀食材用料 里脊肉适量 红辣椒适量黄瓜适量相克食物 蛋清适量淀粉适量油适量 盐适

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠料酒：活血化瘀食材用料面粉荠荠菜 猪肉泥葱相克食物

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料莴笋1根相克食物黑木耳适量相克食物油适量 盐适量大蒜适

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥三文鱼：健胃、补虚、利水食材用料菠菜30克相克食物三文鱼30克相克食物 龙须面宝宝一人份 盐一

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 水磨糯米粉适量面粉适量 黑芝麻粉适量 白芝麻适量白糖适量相克食物 熟油适量

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 豇豆角1斤 面条1斤花生油适量 生抽适量 老抽适量 盐适量 鸡精少

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料黄果1条相克食物 酒糟2汤勺料酒5汤勺葱适量相克食物酒糟黄果的做法1.黄果洗一下，切片2.锅开中

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料 大肉(瘦加肥)一碗葱半根相克食物 辣椒面想吃辣多放 盐个人口味放 花椒面半勺 老抽少半

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两个相克食物 温开水等量 李锦记酱油适量蒸鸡蛋的做法1.准备两个鸡蛋。2

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料 面线100克猪肝150克相克食物白菜适量相克食物 盐适量

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂党参：健脾、补肺、益气食材用料猪肉一块相克食物 淮山片适量枸

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血牛奶：富含蛋白质食材用料红豆适量相克食物牛奶200克相克食物 鸡蛋清1个糖适量相克食物红豆

食材用料 蕃薯1个 芝麻酱4大匙 蜂蜜2大匙 姜汁1小匙 香油2大匙 盐少许 白芝麻少许芝麻酱薯片的做法1.蕃薯去皮，切成1公分厚的片

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料玉米须3个玉米的须银耳半个相克食物冰糖适量相

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳西兰花：和胃、补脾、强筋骨黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料牛排一块

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气菠萝：止泻、消食积、利水料酒：活血化瘀食材用料猪里脊肉400克相克食物菠萝200克相克食物