食材用料 面粉①200克 紫薯泥①200克 酵母①3克 面粉②200克 酵母②2克 温水②适量棋格馒头的做法1.成品图2.再来一张3.将材料①

健康功效 小米：安神、和胃、补虚食材用料小米100克相克食物 普通面粉1500克 酵母5克 水450毫升小米馒头的做法1.小米淘洗干净，

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料黑木耳适量相克食物 元葱半个姜10克相克食物 植物油30克 盐适量 陈醋2勺味精

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料山楂相克食物冰糖相克食物冰糖山楂罐头的做法1.

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 翅中500克葱15克相克食物蒜20克相克食物姜20克相克食物 奥尔良调料80克 红

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料香菇5.6个相克食物生姜5片相克食物冰糖看个人口味相克食物 水果1个乐享陶瓷的做法1.排

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 海鳗鱼一条油适量 盐适量味精适量相克食物生姜适量相克食物大蒜适量相克食物

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 牛肋条肉块500克西红柿2个相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料番茄300g相克食物鸡蛋2个相克食

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 茄瓜5条 肉碎250克葱2条相克食物

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨2500克相克食物 姜片5片娃娃菜一捆相克食物花菜200克相克食物 带肉馅一鱼丸5个 肉

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯六个相克食物 水适量白糖3两相克食物自制紫薯泥的做法1.紫薯六个削好皮洗干净2

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉200g 低筋面粉50g 全蛋液35g 水129g白糖28g相克食物 盐3g 酵母

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 米线适量 鸡脯肉半个芹菜一根相克食物西红柿一个相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉250克牛奶1

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料

食材用料豆干3块相克食物小葱l0克相克食物干辣椒2个相克食物蒜3片相克食物姜5片相克食物 生抽适量油lO克 水适量素炒豆干的做法1.

食材用料 西葫芦350g 姜20g 蒜3瓣 小葱一根 自制剁椒酱30g 油40g 五香粉1小勺 盐适量剁椒西葫芦的做法1.将西葫芦洗干净，竖着中

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料苦瓜一条相克食物辣椒一个相克食物 肉末适量 葱花适量油适量 盐适量 生抽两匙羹 温水三

食材用料 瘦肉(或上肉)400克左右 紅棗(剔核)8个左右 杞子(可加与不加)20粒左右 盐适量 花生油(其它食用油都行)适量紅棗杞子蒸肉