健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 花甲肉干一

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 意大利通心粉150克土豆1个相克食物 培根片4片黄油50克 意面白酱50克 马苏里拉芝士150

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料猪肉200克相克食物莲藕200克相克食物生姜5克相克食物香葱

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 童子鸡一个 榆黄菇50克 甜酱适量 生抽适量 老抽适量红糖适量相克食物辣椒两个相克食物 葱姜蒜

食材用料 紫地瓜1条约150克 细砂糖2大匙糯米粉200克 水适量紫地瓜汤圆的做法1.紫地瓜先削皮,切丁蒸熟2.蒸熟后,加入细砂糖,糯米粉

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料白带鱼300g相克食物柠檬1颗相克食物面粉适量 ＜腌鱼酱料＞： 盐巴少许米酒少许相克

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料木瓜一个相克食物冰糖适量相克食物枸杞少许相克食物燕

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料金针菇500克相克食物 剁椒适量 生蒜适量大葱适量相克食物 植物油少许 耗油少许 金

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 意大利面一人份番茄2个相克食物西兰

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络豆腐：清热泻火、益气、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鲫鱼1条相克食物豆腐

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料面粉两大勺黄瓜两根相克食物 豆芽一斤半 面筋适量 辣椒

健康功效 燕麦片：增强免疫力、护肤、护发白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋面粉200克燕麦片30克鸡蛋1个相克食物黄油

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆500克相克食物番茄酱少许相克食物淀粉少许 盐少许香脆土豆条的做法1.1土豆切筷子粗

食材用料 鸭腿肉1个 米75克 水1000克 盐适量 鸡精适量姜适量相克食物葱适量相克食物香菇2朵相克食物 小油菜2颗鸭肉粥的做法1.鸭

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料肉皮一块酱油适量姜少许相克食物蒜少许相克食物葱适量相克食物 盐少许 鸡精

健康功效 糙米：富含碳水化合物、富含锰食材用料糙米适量(一饭勺)相克食物当归俩片(五克左右)相克食物枸杞适量(三克左右)相克食

食材用料 肉馅少量 葱花少量食用油适量花椒粉适量鲜肉酥饼的做法1.肉馅加酱油，盐，花椒粉拌匀腌上2.腌制的同时开始准备面团3.发

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水食材用料西葫芦2相克食物葫芦丝饼的做法1.西葫芦镲丝，胡萝卜镲丝，放白面，肉松，孜然，

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡腿两个相克食物洋葱

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料