健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆1个相克食物胡萝卜1个相克食物面粉适量 咖喱粉适

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆2个相克食物 角瓜1个 肉100克 尖椒、胡萝卜、香菜少量油适量 生抽、盐适量 五香粉

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡肉1/4只相克食物 白酒一杯白糖半碗相克食物葱

健康功效 酱油：升压、补血、护齿牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料酱油糖相克食物 红酒 鸡精 咖喱粉牛肉相克食物咖喱牛肉干

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 消化饼

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料豆芽菜100克相克食物金针

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉170g 糖粉或细砂糖140g可可粉25g 小

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西兰花：和胃、补脾、强筋骨芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料鸡蛋2个

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸭肾3个葱适量相克食物姜适量相克食物油适

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀食材用料猪肉适量相克食物 粉条1把 酸菜200g葱适量相克食物蒜3瓣相克食物食用油

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 普通面粉300克牛奶120克相

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 鱿鱼（去内脏）280克洋葱少许相克食物胡萝卜1小段相

健康功效 金桔：行气疏肝、增强免疫力、抗氧化冰糖：和胃、健脾、润肺止咳蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料金桔适量冰糖适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目草莓：暖肝、补肝、止泻牛奶：富含蛋白质食材用料 千层酥皮3张鸡蛋2个相克食物 低筋

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物面粉适量香葱一棵相克食物 精盐适量 鸡精适量 植物油适量 鸡

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气西兰花：和胃、补脾、强筋骨西芹：活血化瘀食材用料五花肉少量莲藕适量相克食物西兰花适量相

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料鹌鹑蛋12个相克食物糖1小勺相克食物酱油2大勺 陈醋1小勺油适量迷你糖醋荷包蛋的做法1

食材用料 鲜藕500g 山楂糕100g甜橙300ml相克食物糖30g相克食物酸甜橙汁藕片的做法1.鲜藕去皮切薄片。2.入沸水绰一分钟，将藕片放

健康功效 花豆：改善血液循环、护肝、增强免疫力大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料花豆300g相克食物大米400g相克食物 水适量

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 腊仔鸡一只 干豆角一把 干豆鼓30克 干尖椒蒜相克食物生姜相克食物 盐 鸡精料酒 老抽腊仔鸡烧干