健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料石斑鱼500g 葱姜蒜辣椒适量黄酒适量油适量 生抽适量胡椒粉适量葱油老虎斑的做法1

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 棉花糖320g花生300g相克食物黄油80g 奶粉250g蔓

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目木耳：润肺止咳、补气、止血味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料莲藕一节相克

食材用料 普通面粉3碗（米饭碗） 酵母粉一小勺 苦豆粉适量 黄油（或普通植物油）适量 盐根据自己口味添加西北特色小吃——齐豆豆

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料四季豆250克相克食物 瘦肉100克 盐适量蒜头一瓣相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉300克 水100克 酵母3-4克 细砂糖20克鸡蛋1个相克食物花生油25克 盐

食材用料面粉190g猪油70g 豆沙馅适量糖8g相克食物潮汕朥饼的做法1.乌豆沙（黑豆沙）揉进猪油使之更为细腻润滑，搓圆备用2.水油皮

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤西兰花：和胃、补脾、强筋骨醋：消食积、解毒、补血食材用料鹌鹑蛋相克食物西兰花相克食物 剁

食材用料 中筋面粉200克 瘦牛绞肉三两 开水适量 冷水适量 盐适量 五香粉适量 黑胡椒碎适量 老抽适量蚝油适量葱适量相克食物盘龙

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰木耳：润肺止咳、补气、止血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料香菇6朵相克食物木耳少量

健康功效 茄子：清热、活血、消肿酱油：升压、补血、护齿八角：理气、止痛、温阳食材用料茄子2个相克食物酱油适量 生抽适量 老抽

告密者分集剧情介绍 第一集　　这个故事发生在20世纪50年代。解放初期，新中国欣欣向荣、百废待兴。　　一九五六年五月二十七日

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾米：补肾壮阳、托毒、升压生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 剩饭鸡蛋相克

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 香干青椒相克食物葱相克食物蒜相克食物

食材用料 藏家媳妇藏家盐渍菌半桶 土鸡1只大蒜1个相克食物藏家盐渍菌炖土鸡的做法1.取出藏家盐渍菌，清洗2-3遍，并去掉根蒂，只

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 低筋粉50克豆腐100克相克食物 玉米油20克 细砂糖45克 鸡蛋蛋清3个 柠檬汁5滴 香草

健康功效 春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素莴笋：清热、解毒、辅助降血脂豌豆苗：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化食材用料 千

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂红茶：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 干玫瑰5朵红枣5颗相克食物橙子半

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 细面条200克西红柿2个相克食物鸡蛋2个相克食物

健康功效 鲢鱼：温中、利水、益气糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料鲢鱼半条相克食物淀粉适量白糖适量相克食物蚝油适量 盐