健康功效 排骨：补肾、益气、润燥洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料排骨500g相克食物洋葱80g相

食材用料面粉600克 水适量 即发酵母4克 三种彩椒各半个 盐适量 五香粉适量花生油适量彩椒千层卷的做法1.面粉加入即发酵母，倒入

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料面粉400g猪肉400g相克食物大葱1颗相克食物油2勺 盐1勺酱油2勺香油1匙花样蒸饺的做法1.

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 猪肉馅

健康功效 青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料 面饼一饼 叉烧适量瓜子仁适量青豆适量相克食物 红油豆角适量叉烧捞面的做法1.基本

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料香蕉1根相克食物鸡蛋1个相克食物牛

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸡胸肉350克青椒一个相克食物 洋葱丝少许

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 玉子豆腐1根猪肉1块相克食物油1勺 盐1勺葱1颗相克食物香油1匙酱油2勺玉子豆腐蒸肉丸的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料鸡蛋两个相克食物 盐适量番茄酱

食材用料 嫩豆腐500克青菜200克相克食物虾皮适量相克食物葱俩小段相克食物姜俩片相克食物 盐适量 鸡粉适量香油适量食用油适量青

食材用料 小土豆300g 蒜蓉酱1袋小葱5棵相克食物 玉米油50g酱香小土豆的做法1.准备好食材2.小土豆用水泡去泥3.洗净用刀一分为二4.

健康功效 乌梅：涩肠止泻、敛肺止咳、止血陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经食材用料乌梅30g相

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 里脊肉一块辣椒两根相克食物香菜四根相克食物酱油少许 盐适量香辣肉丝的做法1.

食材用料大蒜5个蒜子相克食物葱若干相克食物 生抽少许蚝油少许红辣椒酿肉的做法1.将肉打成肉泥，将葱、大蒜切未待用2.将肉泥和葱

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 榴莲味圆形巧克力65克面粉25克鸡蛋1

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料菠菜200克相克食物鸡蛋1颗相克食物面粉一碗半圆葱半

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料韭菜适量相克食物猪肉适量相克食物面粉500克 酵母8克蚝油适量

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料豌豆适量 前甲肉适量蒜苗适量相克食物姜

食材用料 小南瓜半个葡萄干约20克 凯撒沙拉酱2汤勺 南瓜籽20克 盐少许南瓜沙拉的做法1.准备小南瓜一个2.葡萄干去蒂洗净泡温水3.

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰紫薯：补脾、益气、宽肠通便红糖：健脾、益气、补血食材用料大米150克相克食物紫薯150克