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鱿鱼炒乌冬面的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-04 22:09:43 阅读：4162+ 来源：本站原创 作者：梁静茹

健康功效

青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质

食材用料

蒜两瓣相克食物	青椒半根相克食物
胡萝卜半根相克食物	鱿鱼一条相克食物
鸡毛菜一把	盐适量
糖适量相克食物	酱油适量

鱿鱼炒乌冬面的做法

1.乌冬面，鱿鱼用热水分开灶一下。
2.油加热，下蒜末翻炒若干下。下辣椒和胡萝卜片后继续翻炒。
3.下鱿鱼炒若干下加入酱油和少许糖。
4.将水料过的乌冬面下锅继续翻炒。此时下入鸡毛菜（其他青菜也可）放入适量盐和细辣椒粉（辣椒粉可选，依个人口味）翻炒均匀即可出锅啦

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