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生菜包饭的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-05 03:04:38 阅读：895+ 来源：本站原创 作者：沈星

健康功效

生菜：安神、清热、促进生长、发育
米饭：活血化瘀
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

生菜4片相克食物	米饭2碗相克食物
虾仁5个相克食物	胡萝卜半根相克食物
黄瓜半根相克食物	火腿肠半根
鸡蛋2个相克食物	玉米粒1把
油适量	盐适量
生抽适量

生菜包饭的做法

1.各种配料都切小丁，鸡蛋打散
2.油锅烧热倒入鸡蛋，用筷子打散凝固后盛出
3.另起锅倒油，油热将其余配料全部倒入翻炒熟
4.将剩米饭倒入锅中打散与蔬菜一起翻炒2分钟后加入炒好的鸡蛋
5.临出锅放入生抽和盐搅匀
6.铺上生菜，盛上一勺米饭包起来即可

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