南瓜紫薯馒头的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
紫薯：补脾、益气、宽肠通便
蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳

食材用料

南瓜紫薯馒头的做法

• 1.紫薯去皮，南瓜去皮去籽，切片！南瓜紫薯隔水蒸十五分钟

• 2.紫薯加入白糖蜂蜜压成泥。

• 3.然后压好，放在一边留着备用。

• 4.南瓜压成泥加入糯米粉(糯米粉分几次加入，直到不粘手)

• 5.揉成面团，加不加白面都可以，我只加了一点点！

• 6.然后揉成小面团

• 7.把小面团擀成皮，不能太薄，像包子皮那么厚的

• 8..放入紫薯馅，捏口整理好

• 9.用牙签在南瓜饼上压成米字，在中间放个枸杞即可

• 10.锅里加水，把南瓜放在上面，蒸10钟左右，放凉拿出就可以了！完美的南瓜紫薯出锅啦