芝麻里卷寿司的做法和食材用料及健康功效

健康功效

米饭：活血化瘀
紫菜：软坚、化痰、止咳
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

芝麻里卷寿司的做法

• 1.材料图。

• 2.煮好的米饭趁热倒入寿司醋（一碗饭一汤匙寿司醋）。搅拌均匀。

• 3.将鸡蛋打散煎成蛋饼。

• 4.胡萝卜切条，开水煮软。黄瓜切条、大根切条、火腿肠切条，蛋饼切条。

• 5.取一个寿司帘，放保鲜膜，放一张海苔。

• 6.米饭从左至右，从上至下铺好，盖住海苔，撒上黑芝麻。

• 7.翻面，使米饭放在底层。放上喜欢的菜和鸡蛋。

• 8.自下而上卷起来。卷的时候注意慢慢揭掉保鲜膜。

• 9.全部卷好后再用保鲜膜卷一下放置2分钟。

• 10.切好装盘即可。