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凉拌苦菊的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-11 01:24:50 阅读：259+ 来源：本站原创 作者：黄秋生

健康功效

苦菊：清热解毒、促进生长、发育、增强免疫力

食材用料

苦菊1棵相克食物	白糖2调匙相克食物
香醋适量相克食物	生抽少许
盐少许	蒜瓣3-4瓣
红辣椒3个	橄榄油少许

凉拌苦菊的做法

1.苦菊去根，洗净，用淡盐水泡20分钟
2.用清水冲洗干净，控干水分，改刀切段
3.蒜切蒜末，红辣椒去籽切圈
4.把蒜末辣椒圈放入碗里，放入白糖，盐，生抽，香醋调成料汁
5.苦菊放入大碗里，上面浇上料汁
6.倒入少许橄榄油，拌均，装盘
7.成品图

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