清素‖蛋包饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
豌豆粒：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环
米饭：活血化瘀

食材用料

清素‖蛋包饭的做法

• 1.准备好材料

• 2.锅内加水煮沸，先加入玉米粒和红萝卜粒～煮2分钟

• 3.再加入豌豆粒煮2分钟，捞出备用～

• 4.火腿切丁，油锅加热，爆香火腿粒

• 5.再次加油，先放入白米饭翻炒松软，再加入以上配料，加上一勺盐和酱油

• 6.鸡蛋打散加点盐～

• 7.电饼铛加油，倒入蛋液煎至8成熟

• 8.加入炒好的米饭～

• 9.盖起来～加点番茄酱即可～

• 10.成品～

• 11.最后还做了一个小的～

• 12.切开后～吃吧～