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炒三丁的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-12 14:32:14 阅读：5780+ 来源：本站原创 作者：马雪阳

健康功效

莴笋：清热、解毒、辅助降血脂
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

马蹄八两左右相克食物	莴笋一个取2/3相克食物
胡萝卜一小段相克食物	盐适量
定粉适量	玉米油适量
味精适量相克食物	小葱适量相克食物

炒三丁的做法

1.马蹄削皮
2.胡萝卜取一小段
3.莴笋削皮，取2/3嫩头
4.削好的马蹄洗干净
5.马蹄、莴笋、胡萝卜分别切小丁
6.小葱切小粒
7.大火，锅内倒入玉米油烧烫，倒入三丁翻炒匀，加一点水，盐，大火烧1至2分钟，咸淡吃准，放入味精，小葱，勾芡起锅装盆就OK了！
8.成品图一张

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