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饭包的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-13 02:47:00 阅读：2635+ 来源：本站原创 作者：蓝雨

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
卷心菜：补虚、利湿、清热
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

土豆1个相克食物	卷心菜5片相克食物
鸡蛋1个相克食物	香肠1个相克食物
黄瓜1个相克食物	熟米饭1碗
花生碎适量	辣椒酱适量
黄豆酱适量	辣椒油适量
葱花适量	香菜适量相克食物
酱尖椒（虎皮尖椒）2个

饭包的做法

1.土豆煮熟沥干水
2.碾压成泥
3.卷心菜洗干净
4.入沸水中焯烫
5.香肠和黄瓜切丁
6.熟花生切碎
7.酱尖椒也叫虎皮尖椒可以不放，具体做法我传过菜谱
8.煮熟一个鸡蛋
9.小葱和香菜切碎
10.所有食材准备好来张合影
11.将所有食材和一碗米饭放进盆子里
12.搅拌拌匀
13.吃时用卷心菜包着吃，（也可以用生菜叶、绿色小白菜叶）可以将菜叶切碎拌入饭中
14.成品图

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