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四味淮山的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-12 20:34:46 阅读：9921+ 来源：本站原创 作者：唐宁

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

淮山（山药）1条	南瓜50克相克食物
菜叶和凉瓜共50克	蔓越莓酱10克
白糖100克相克食物	生粉水适量

四味淮山的做法

1.淮山削去皮，切12小段5厘米长的淮山段，可切圆条形也可切正方形和长方形，然后蒸熟摆碟备用
2.《南瓜味》把南瓜切片蒸熟，放入料理机里加水加糖打烂，入锅打成酱芡备用。《凉瓜甜味》把菜叶和凉瓜飞水放入料理机加水加糖打烂，入锅打成酱芡备用。《蔓越莓味》蔓越莓酱备用。《白糖味》把糖和水比例1：1入锅煮溶至大泡变小泡时放入淮山3段后离火慢炒均匀至返沙摆盘即可。
3.把各种酱汁淋上，和摆上装饰花即可

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