意面中吃的做法和食材用料及健康功效

健康功效

西红柿：暖肝、健胃、消食积
西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

意面中吃的做法

• 1.西红柿洗净切丁备用

• 2.西兰花焯水备用

• 3.猪肉切丁备用

• 4.金针菜切丁备用

• 5.煮锅水开煮意面

• 6.另起一锅油热放入肉丁翻炒

• 7.然后放入金针菜翻炒，再放入蒜末

• 8.放入胡萝卜丁继续翻炒

• 9.然后放入盐适量，蚝油适量翻炒

• 10.放入西红柿翻炒

• 11.再放入番茄沙司继续翻炒

• 12.最后撒少许黑胡椒碎拌匀即可

• 13.这时意面也煮好了过凉水

• 14.最后装盘就可享用美食了，为了更美观可适量撒少许黑胡椒碎在意面表面，这一步我忘了，有一点小遗憾，但这种意面吃法还是很符合我们大众口味的