豆角肉包子的做法和食材用料及健康功效

健康功效

豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

豆角肉包子的做法

• 1.面粉中加入酵母水，揉成面团，盖保鲜膜室温发酵1～2小时。

• 2.面团发酵到原来体积的两倍大即可。

• 3.面板撒薄粉，把发酵好的面团取出来排气，揉成光滑的面团，盖保鲜膜备用。

• 4.猪肉馅里放入葱姜末，放入所有调味料，顺时针搅拌上劲。

• 5.豆角洗净，开水中焯烫一下，过凉水沥干水分。

• 6.沥干水分的豆角切丁。

• 7.把切好的豆角丁放入肉馅里，搅拌均匀，豆角肉馅儿就准备好了。

• 8.面板撒薄粉，把面团搓成长条状。

• 9.平均分成十份，按扁。包子剂子就准备好了。

• 10.用擀面杖把包子剂子擀成中间厚边缘薄的包子皮。

• 11.取包子皮，放入适量的豆角肉馅儿。

• 12.左右手配合，包成包子形状。

• 13.依次包好所有包子。蒸锅放凉水，入蒸锅盖锅盖醒20分钟。

• 14.大火烧开转中火蒸15分钟，关火，焖3分钟即可。时间到揭开锅盖。

• 15.成品图。豆角肉包子就蒸好了！