蜜汁叉烧饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

蜜汁叉烧饭的做法

• 1.买回来的梅花肉洗净，切成2cm左右厚的大片，放入叉烧酱、老抽适量腌制24小时。

• 2.准备适量蜂蜜。

• 3.将腌制好的生肉摆在烤架上。烤架放在烤盘上，烤盘上铺一张锡纸。将烤箱预热200度，先在生肉上刷一层蜂蜜，然后在刷一层腌肉的汁。放入烤箱烤15分钟。

• 4.15分钟后取出翻面，再重复刷一层蜂蜜和一层腌肉汁继续烤15分钟。烤完后，用筷子能将肉插透就说明肉烤熟了。

• 5.将腌制叉烧肉剩下的汁倒在一个碗里。

• 6.放入适量的黄酒、蜂蜜、酱油、清水、白糖拌匀。

• 7.放入锅中把它烧热。

• 8.加入适量水淀粉把汤汁熬制浓稠关火。

• 9.将米饭和叉烧摆在盘上，将叉烧酱汁浇在上面。

• 10.再另起一锅，放入适量色拉油，煎个鸡蛋摆在米饭上即可。