小米白粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

小米：安神、和胃、补虚

食材用料

小米白粥的做法

• 1.米和小米洗干净，泡水三十分钟

• 2.加适量清水，大火烧开，小火煲粥(水的比例为1:10或1:13)

• 3.盖上盖子，大约煲15分钟后，可以看到米已经大约成米饭状态了

• 4.盖上盖子，继续小火煲煮，偶尔用勺子搅动下，以免粘底

• 5.大约四十分钟后，米和小米已经煮到“开花”状态了

• 6.把用温水洗干净的枸杞放入白粥里，略煮

• 7.以糖或淡奶调味，或者佐以酸菜，萝卜干等，又或者清淡点，什么都不加，直接喝粥。