芝士龙利鱼排的做法和食材用料及健康功效

健康功效

料酒：活血化瘀
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

芝士龙利鱼排的做法

• 1.把龙利鱼洗净切成几段，如果是厚度够的龙利鱼可以片成两片。

• 2.把龙利鱼放入容器中，调入黑胡椒粉、料酒和盐腌制30分钟左右。

• 3.准备好面包糠和玉米淀粉，把鸡蛋打散备用。

• 4.把腌制好的龙利鱼均匀的粘上玉米淀粉。

• 5.再放到鸡蛋液里滚一圈。

• 6.最后裹上面包糠。

• 7.平底锅放入适量食用油，放入龙利鱼排小火煎制。

• 8.煎成两面金黄至八分熟即可。

• 9.烤盘铺油纸，把龙利鱼放入烤盘中。

• 10.上面均匀的撒上马苏里拉芝士碎。

• 11.烤箱210度预热，放入中层上下火烤12分钟左右。

• 12.取出烤好的龙利鱼排即可食用。

• 13.成品图。