山药南瓜粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
山药：止泻、健脾、补肺

食材用料

山药南瓜粥的做法

• 1.南瓜削皮、去瓤、洗净、切片，山药去皮、洗净、切片，宝妈们处理山药时记得戴手套。

• 2.切好的南瓜与山药分别装碗，放入蒸锅，大约蒸20分钟，或直接拿蒸蛋器加多些水蒸。

• 3.放适量的水，大米，小米一起炖至两个钟。

• 4.将蒸好的南瓜与山药，粥放入研磨碗，捣成泥状，如果宝宝是第一次添加混合辅食，建议宝妈们用搅拌机加水打成细泥，更为适合宝宝食用。

• 5.调好米粉，加入适量山药南瓜泥，搅拌均匀即为山药南瓜泥米糊