日式生菜手卷的做法和食材用料及健康功效

食材用料

日式生菜手卷的做法

• 1.将苜蓿芽、小黄瓜、红萝卜、高丽菜、苹果洗净沥干备用；小黄瓜、苹果切成约0.5公分粗细的长条状，红萝卜和高丽菜切细丝备用。

• 2.将蛋饼皮置于平底锅中，以小火加热约30秒。

• 3.将岩烧海苔铺在烤好的蛋饼皮上。

• 4.再依序放上苜蓿芽、高丽菜丝、红萝卜丝、小黄瓜条和苹果条后，再均匀洒上素坚果香松粉、三宝粉和芝麻粉后，最后挤上少许低脂沙拉酱即可。

• 5.将作法4小心地捲成条状，再对切成二等份即可。