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跳水鱼的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-19 06:57:23 阅读：2825+ 来源：本站原创 作者：林子祥

健康功效

洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料

鱼一条2到三斤的	洋葱一个相克食物
红辣椒，小米椒，洋葱（半个）碎共一碗	葱适量相克食物
一大锅水烧开	味精，鸡精个3大勺
蒸鱼油适量	黄灯笼辣椒酱5分之1

跳水鱼的做法

1.将红辣椒，小米椒，洋葱碎（半个）碎一起炒，加入黄灯笼辣椒酱，味精，鸡精一起炒。
2.将鱼从肚皮破开，取出里面的东西洗干净，切出刀花，放入事先烧好的滚烫热水中煮熟记得不要太老。闷2分钟，放入事先准备好的铁盘中（铁下面放有另一半的洋葱切成条）淋入蒸鱼油（全身都淋到了就可以了）
3.淋入事先准备好的相料（光线不是很好）
4.撒入葱花

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