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盒饭的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-21 01:33:20 阅读：9600+ 来源：本站原创 作者：车晓

健康功效

豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

豆腐干1块相克食物	青椒1个相克食物
胡萝卜适量相克食物	白菜适量相克食物
肉丝适量	木耳适量相克食物
方火腿适量	油适量
盐适量	六月香豆瓣酱适量
老干妈风味豆豉适量	蒜适量相克食物

盒饭的做法

1.食材准备好
2.油烧热下白菜，胡萝卜和木耳
3.焖至变软，加适量盐
4.加入方火腿
5.加一点鸡精，就好了
6.然后下一道菜
7.这两个酱比较重要
8.把两种酱炒香
9.加入豆干，翻炒均匀
10.加入配菜翻炒
11.拍入蒜瓣
12.今天吃这个水果
13.最后装饰一下

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