香煎鸡胸肉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

香煎鸡胸肉的做法

• 1.鸡胸肉洗净，用清水浸泡半小时，取出一分为二剖开

• 2.在外皮这一面斜划几刀，方便入味

• 3.放在碗里，加入姜丝，料酒

• 4.生抽，黑胡椒粉，盐，白糖，玉米淀粉抓匀

• 5.腌制两小时以上，时间久一点更入味

• 6.热锅倒油，（不是不粘锅所以油要稍多一点，差不多平时炒菜的量）
  烧至五成热转小火，放入腌好的鸡肉

• 7.先别急着翻面，观察周围发黄再翻面

• 8.重复翻面三次就可以了，大概五六分钟，煎好晾凉一点就可以切小块了

• 9.摆摆盘，表面再撒一点黑胡椒粉，因为小孩子要吃，所以用量很少，大人吃配上一碟干辣椒面会很过瘾哦