鱼香素鳝的做法和食材用料及健康功效

健康功效

竹笋：和胃、利水、益气
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

鱼香素鳝的做法

• 1.将大褐菇、菜椒、笋切成条，分别装入小碗；

• 2.将姜、葱、蒜切碎，将总量分成两小碗；

• 3.锅放水，放油1大匙、盐1小匙，烧开；

• 4.水沸倒入大褐菇，焯水，不用焯过久，放碗里；

• 5.将大褐菇挤压下出水，再放玉米淀粉，让淀粉裹住大褐菇；

• 6.放入锅炸至浅黄色；

• 7.预备碗汁，用一碗，放镇江醋2大匙、生抽1/2大匙、玉米淀粉1/2大匙、糖、盐各适量、水小半碗，调至咸甜度合适，再加入一小碗姜葱蒜茸。开锅，慢火，放入干辣椒段，慢火逼出味；

• 8.倒入姜葱蒜1小碗，转大火，爆香；

• 9.倒入炸过的大褐菇条和笋，稍翻炒几下；

• 10.倒入菜椒丝，撒几下胡椒粉，也稍翻几下；

• 11.倒入预备好的碗汁；

• 12.快速翻炒，最后淋入适量麻油作包尾油，稍兜几下，上碟。