桂圆莲子红枣粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
桂圆：补心、补脾、益气
莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料

桂圆莲子红枣粥的做法

• 1.莲子洗净，提前泡发；糯米也稍微浸泡一下，容易熟！

• 2.将大米洗净、红枣洗净，桂圆去壳备用

• 3.砂锅内放热水，将大米、糯米、莲子、桂圆一起放进去煮

• 4.煮半个小时后，桂圆透明、莲子煮熟后，将红枣放进去，继续熬煮二十分钟。

• 5.放红糖放进去，不停搅拌，直至红糖搅拌均匀即可出锅！