豆浆核桃四谷粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
燕麦：止血、固表止汗、收敛
豆浆：富含胡萝卜素、易产气、活血化瘀

食材用料

豆浆核桃四谷粥的做法

• 1.准备材料

• 2.核桃剥好，豆浆盛碗里备用。

• 3.大米，麦仁倒入锅中洗净。

• 4.玉米碴另放入碗中洗净。

• 5.将洗净的玉米碴与大米混合。

• 6.将洗净的玉米碴与大米混合，倒入麦片。

• 7.把剥好的核桃放入锅中。

• 8.加入适量的水，煮到六成熟。

• 9.再倒入豆浆，熬煮至黏稠即可。

• 10.撒上些许芝麻和枸杞，就OK了。