烧鸭丁包菜炒饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

米饭：活血化瘀

食材用料

烧鸭丁包菜炒饭的做法

• 1.备好材料.

• 2.米饭煲好,挑松散.

• 3.包菜撕大块,用淡盐水浸泡10分钟,洗净备用.

• 4.鸭肉去骨切丁,包菜撕小块,蒜白切丁,蒜头拍扁.

• 5.热锅热油下蒜头、包菜快速炒熟,调入盐.

• 6.盛起备用.

• 7.热锅热油下蒜头、鸭肉丁炒香.

• 8.放入蒜白炒1分钟.

• 9.加入米饭,调入生抽炒匀.

• 10.最后加入炒好的包菜,拌匀,关火,美味炒饭完成了！