菠萝鸡片的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菠萝：止泻、消食积、利水
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料

菠萝鸡片的做法

• 1.准备好食物（鸡腿肉，菠萝，洋葱，青椒）

• 2.鸡肉洗干净切片，用菜篮沥放干水分
  用生粉，蚝油，鸡精，盐少许（盐不要下多，）（我不喜欢太薄的就切小块）腌制半个钟，

• 3.腌制好鸡肉，就把菠萝，洋葱，青椒清洗干嘛，切块，和准备两匙蕃茄酱，一小匙白糖，蒜切小（菠菜去中间的）

• 4.开始先炸鸡肉，再加一匙的生粉，搅一下，

• 5.锅里烧开油六七分热，下鸡肉炸，炸熟盛出，

• 6.再把鸡肉，放下炸一次，（这次的油要烧高了再下）炸得有点金黄就好了

• 7.锅里多余的油盛出，留下少许，下蒜爆香

• 8.再下洋葱和青椒翻炒几下

• 9.再下蕃茄酱和白糖炒均匀

• 10.再下鸡肉，

• 11.再放菠萝翻炒一下，

• 12.放少许盐和鸡精翻炒几下就好了，（鸡肉腌制过了，这次放盐要少许就好了，要不过咸了哦）

• 13.盛出盘子美食就开始吧

• 14.再来一张换盘拿出自然光拍的，好馋人，