芦笋培根炒饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

米饭：活血化瘀
培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动
芦笋：利水、清热、增强免疫力

食材用料

芦笋培根炒饭的做法

• 1.准备材料

• 2.培根，洋葱切小块

• 3.芦笋焯水

• 4.鸡蛋炒熟

• 5.锅中放油洋葱爆香

• 6.加入培根煸炒

• 7.炒出香味

• 8.加入米饭翻炒

• 9.加入鸡蛋

• 10.加入芦笋丁

• 11.调味加入盐翻炒均匀

• 12.芥蓝焯水，做个小配菜

• 13.虾仁焯水

• 14.摆盘虾仁加少许胡椒，盐做个沙拉，米饭盛入盘中