香煎鱼块的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

香煎鱼块的做法

• 1.鲈鱼块用盐腌15～20分钟后，用水洗干净，用吸水纸把水份吸干备用！〈我买的是冰鲜鱼，店主杀鱼时已经帮我放盐腌了，我回来就洗下好了〉

• 2.锅里放入油，油热下姜煸下。放入鱼快！〈注意用小火，火猛容易糊〉

• 3.煎好盛出，摆好！〈注：我用的是炒锅，卖相不是很好，亲们用平底锅会好点〉

• 4.配料准备好

• 5.锅里留少量的油，放入蒜，葱煸下勾芡〈水加入适量淀粉、适量盐、酱油、少量鸡粉〉

• 6.最后淋上盛好的鱼快上，大功告成！