野生葛根粉应该怎样吃最营养？

野生葛根粉是一种豆科类植物野葛的块根部位所研磨而成的粉状体，因野生葛根里面含有了非常多的营养成份，以及一些人体内必需的多种微量矿元物质、蛋白质等，而且是一种老少皆宜的滋补品，享有千年人参的美称，除了对人体有一定的营养保健功效之外，同样也有着非常好的药用价值。那我们日常生活中如何吃野生葛根粉才能够达到最好的养生效果呢，下面小编为大家介绍几种比较好的饮食方法。

饮食方法之一：冲野生葛根粉

最简捷的方法就是冲野生葛根粉喝，可以取1-3袋把野生葛根粉倒入容器里，注意容器里最好不要放置有水，然后把事先准备好的凉白开水倒入容器中，水量刚刚淹过野生葛根粉最佳，我们之所以用凉白开水是因为热不倒进去会导致野生葛根粉凝结成块，倒入水之后进行搅拌，这时野生葛根粉就已经全部融化在水中了。如果里面加入果酱或者蜂蜜口感会更佳。

饮食方法之二：酸奶野生葛根粉

事先需要准备一盒酸奶和用凉开水搅拌好的野生葛根粉，先把之前搅拌好的野生葛根粉泡熟之后，温度降低变凉后，把酸奶倒入刚才搅拌好的野生葛根粉糊里，均匀搅拌，这样既营养美味还又减肥，是众多美女们的最爱。

饮食方法之三：红茶野生葛根粉饮

可以先把野生葛根粉用凉水打散，然后再取红茶适量，加入甘草或者白糖等一起煮沸之后，倒入之前用凉水打散的野生葛根粉中，均匀搅拌成糊状即可食用，制作起来也是非常的简单。这一种茶饮非常适合于患有风寒型感冒的人饮用，因为野生葛根粉中有很好的抗病毒的功效，能够驱逐掉体内的寒气，提高人体的免疫力。

另外野生葛根粉除了以上三种吃法之外，野生葛根粉也可以配合绿茶来饮用，也可以配合木瓜粉、山药粉等采用冲泡的喝法，既可以达到养颜美容的功效，还可以有效的防止肌肤的老化，滋润皮肤等效果。只是我们有吃野生葛根粉的时候，要尽量避免吃一些刺激性的食物，否则将会影响到其效果;由于野生葛根粉呈白色粉状，在购买时要学会鉴别其真实性，对于一些有腥臭味或者口感不好的野生葛根粉应当拒绝食用。