俯卧撑做多少合适减肥？

减肥，作为一个长盛不衰的话题。时常会被人们提起，减肥方法也多种多样。当然，健身减肥是一种无害且有抑郁，身体健康的运动，非常受欢迎。有的人就会选择做俯卧撑来进行减肥。那么做俯卧撑多少个合适减肥呢？一起来了解一下吧！

俯卧撑做多少合适减肥？

在身体可以承受的前提下做适当的俯卧撑是可以起到锻炼身体，减肥的作用，长期坚持可以提高免疫力，最关键的是长期坚持，不能只是三天打鱼两天晒网，运动的时间和量应该循序渐进，逐渐的增加，避免由于过度运动造成的不适情况，让身体保持平衡健康的状态，一天五十个左右就可以了。

俯卧撑的好处：

经常进行俯卧撑等力量训练，不仅能强壮骨骼和肌肉，还能起到改善血管弹性、增加四肢血液流动、降低血压的功效，对心血管的健康十分有益。如果每天能坚持做15--20个俯卧撑可保护血管。

经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。此外，还具有延年益寿的作用。

俯卧撑作为健身当中的一个主流动作，对于减肥也是非常有益的。但是俯卧撑不能无限制的做，具体要根据我们身体可承受情况来决定的，不然只会损害到我们的身体，希望各位进行俯卧撑减肥的胖友们能注意这个问题。