做月子可以晒太阳吗

在我国坐月子讲究是非常多的，产妇不可以吹风，不可以晒太阳，每天都要包裹的严严实实。这种陋习，对于产妇的恢复毫无作用。每个人都需要通过晒太阳来补充钙质，产妇长时间不晒太阳，也会出现缺钙的情况。接下来，我们来看下做月子可以晒太阳吗？

国产妇应改变传统的“坐月子”陋习，生完孩子10天后，就应该多参加户外活动，晒晒太阳，以防止自身骨量流失，引发骨质疏松。“坐月子”的陋习对产妇是弊大于利，最终导致产妇缺钙，很多产妇在哺乳期落下腰疼、腰肌劳损的病，都与胎生期缺钙有关。妇产科专家指出，坐月子不能晒太阳的陋习对产妇是弊大于利，最终导致产妇缺钙。

中国产妇应改变传统的坐月子陋习，生完孩子10天后，就应该多参加户外活动，晒晒太阳，以防止自身骨量流失，引发骨质疏松。很多产妇在哺乳期落下腰疼、腰肌劳损的病，都与胎生期缺钙有关。妈妈缺钙的直接结果是奶水缺钙，进一步导致处于哺乳期的新生儿先天性缺钙，为母子将来高发的骨质疏松患病率埋下隐患。

钙是做为准妈妈们孕期必不可缺的营养元素，它不仅能增强孕妇的体质，更能为肚子里的小宝宝增添力量。坐月子期间如果不补充足量的钙就会引起腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等月子病；还会导致婴儿发生佝偻病，影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。建议产妇哺乳期每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙。如果产妇的体质对乳糖，可适量饮用酸奶。

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