练瑜伽有什么好处

瑜伽源自古印度，有着5000年的历史，已衍生中多种流派，对人体有好处。那瑜伽有什么好处呢？以下几点好处必知：

1、消耗热量

人体摄取食物后，体内所含热量多，但练习瑜伽后，热量得以消耗。如果持续练习，体内多余热量被马上消耗掉，脂肪不会堆积在体内。

2、调节内分泌

瑜伽的体位法和呼吸法都有调节内分泌的功效，让人的内分泌系统恢复正常。所以，对于内分泌紊乱的人来说，练习瑜伽是有好处的。

3、改变膳食取向

练瑜伽，人的膳食取向会发生改变，如本来喜欢吃高脂肪的食物，练瑜伽后会更喜欢低脂肪的食物，因为瑜伽提倡健康的饮食方法，建议人多吃有益身体的蔬菜水果类食物。