反重力瑜伽有哪些特点

反重力瑜珈非常独特，很多人一开始练习时并不了解其特点，后来经过瑜伽老师的授课，才慢慢了解。那反重力瑜伽有什么特点呢？大家不妨往下看看：

1、反重力

人自出生开始，心脏一直跳动，通过跳动将血液及所承载的养分供到全身。而反重力瑜伽让人倒置，这样心脏和头部也会倒置，由此，心脏跳动速度会变快，血液流转速度也会更快，心脏压力会相对减少。

2、倒平衡

不同于地面上练习的瑜伽，反重力瑜伽需要倒转过来练习，这样，人的身体会失衡。为保持平衡，需要用到核心肌群和平时锻炼不到的肌肉，若持续坚持，对锻炼肌肉，塑身完美的身材有更大的帮助。

4、悬吊式

利用悬吊床，让练习者完全进入安宁的空间，练习时，倒置着进行冥想，更能让人集中注意力，由此，对提高冥想效果有帮助。