五彩菠萝饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菠萝：止泻、消食积、利水
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
玉米：健脾、利水、祛湿

食材用料

五彩菠萝饭的做法

• 1.所有食材洗净，切丁备用

• 2.菠萝切成两半，用勺子挖出里面的果肉

• 3.把菠萝放烤箱烤几分钟，保持干燥，这样不会一直出水

• 4.菠萝果肉放碗里用盐水泡一下，以防直接吃引起过敏

• 5.葱姜蒜切好备用，泡好的菠萝果肉也切小备用

• 6.锅里放适量油，姜蒜花椒放进去爆香

• 7.把鸡胸肉放锅里炒一会儿，炒至颜色发白倒入其他配菜

• 8.锅里放适量盐，胡椒粉，翻炒均匀

• 9.倒入米饭，葱花，继续翻炒

• 10.所有的菜都好了，再倒入菠萝（放早了炒菠萝会出水）

• 11.炒好装盘开吃

• 12.看起来是不是很有食欲

• 13.再来一张吧