清爽可口的寿司的做法和食材用料及健康功效

健康功效

胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
黄瓜：利水、清热、解毒
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

清爽可口的寿司的做法

• 1.把胡萝卜和黄瓜切成条，放入盐腌上（一会儿就行）。

• 2.把腌好的胡萝卜和黄瓜放入锅内煸炒一下，使它们变软。

• 3.把鸡蛋打好，放点盐，放入锅内摊成饼。

• 4.把鸡蛋冷却后切成条，蟹柳也切成条，把所有材料放在一起。

• 5.把焖好的米饭冷却到温后，放入盐和香油，拌匀。

• 6.把卷帘铺好，放上海苔。

• 7.把米饭握成团，放在左手边。

• 8.从左往右摊开，要均匀。

• 9.把菜都放上。

• 10.用卷帘卷起来，（要两只手哦，我另一只手在拍照，所以用了一只手）。

• 11.卷好了先放一会再切（用沾过水锋利的刀切）。

• 12.这就好啦，是不是很漂亮呢！不只呢，味道还很清爽，有淡淡的香味！你也来试试吧。