碟泳教程

看到别人游碟泳，往往以为这种游泳姿势很费力，很难学会，其实，并非这样的，蝶泳也非常好学。下面分享蝶泳教程给大家，希望对大家有帮助。

游泳时，两腿并拢打水，采用海豚式的打水动作。所谓海豚式，指两腿从上向下波浪形地打水。这种腿部打水的姿势，酷似海豚的身体在海中起伏翻滚一样，所以才有这个称号。

学会碟泳的腿部打水方式，就学手臂划水动作。划水时，两臂向前平伸，两手之间的距离比自由泳稍微宽些，而且两手手腕向下压，就像要抓水一样，手掌向外侧，屈肘斜向外侧划水。随后，双臂直向腹下附近划水。待划到腹下时，两手的拇指或手碰在一起。最后，双臂继续用力划到腰部后面时，跟着伸直手肘，同时提出水面向前伸出，返回原来的位置。手部经空中向前伸出时，动作要快、自然、不要用力。