瑜伽减肥操的认识误区

对于MM来说，瑜伽减肥操可谓人人皆可练习，你只需要一个安静的场地和一份安静的心情。但事实真的so easy吗？NO！这些减肥误区你可千万别闯！

误区一：做伸展运动时快速吸气

纠正：做瑜伽减肥操时，要深深地、慢慢地呼吸，让气息和运动协同统一，不缓不急。

误区二：运动时肌肉疼痛仍坚持到底

纠正：所谓“有痛苦，无增益”，说的就是不要硬撑到底，因为这样做的后果是肌肉拉伤，而不是消耗脂肪！

误区三：为了多活动而匆忙完成很多动作

纠正：瑜伽减肥操的伸展运动并非越多越好，它是在长时间的缓慢运动中实现减肥效果的，所以MM们不要拼速度而要拼耐力。

误区四：空着肚子来做瑜伽减肥操

纠正：空腹运动容易导致身体低血糖，让MM们头晕目眩，为避免在练习过程中受伤，MM们最好在饭后进行练习，中途饥饿可以吃跟香蕉。