基础体温曲线的监测方法和技巧

 基础体温曲线监测的结果相对来说，还是比较准确的，但前提是大家使用正确的方法。操作的步骤主要有：

首先，在睡觉之前一定要把体温计放在伸手就可以拿到的地方，可以放在床头柜上，也可以放在枕头下面。在使用水银体温计的时候，切记要将水银柱甩到三十五度左右，如果在使用的时候再甩，那结果就不准确了。

其次，大家要养成每天登记体温检测结果的习惯，如果可以，大家最好做一个曲线的图表，这样就可以直接看到提问的变化了。值得注意的是，如果在监测期间有感冒发烧或者是漏测的情况，一定要注明。

最后需要提醒大家的是，如果可以，请在每天的同一时间量体温，这样得出的结果更为准确。当然，大家千万不要因为做基础体温曲线的监测而紧张。过分紧张可是会影响到失眠质量的，一定要保持轻松愉悦的心情。