哺乳期染发吃什么好

有报道称哺乳期也是可以染发的，但染发剂中含有的化学物质会对身体造成伤害，也有可能“污染”母乳，不想宝宝喝奶粉过日子的妈咪最好不要染发了。如果已经染发了，平时就要做好保护头发的过工作，最好也吃一些排毒的食物。下面介绍两款排毒食物，一起look look！

【糙米燕麦南瓜粥】

食材：南瓜500g，糙米30g，燕麦片50g，白糖适量。

步骤：

1、糙米用清水浸泡20-30分钟备用；南瓜去皮切块。

2、将南瓜放入锅中，然后放入糙米，再放入燕麦片，加水开火。

3、熬至南瓜和糙米都软烂之后就差不多了，在起锅之前先加入适量白糖即可。

【山药虾仁粥】

食材：山药、虾米、大米、小米、枸杞、鸡精、盐。

步骤：

1、将剥皮的山药切成块。

2、淘洗大米、小米干，后倒入砂锅中，加入适量的清水，煮沸。

3、虾米洗净，切小粒，装在小碗里。

4、待粥煮滚，将山药倒入粥里，用小火煲至绵绸。

5、将虾粒倒入绵绸的粥中，煮10分钟。

6、加入少许枸杞，盐和鸡精，搅拌均匀，即可关火，上桌。