哺乳期可以喝优酸乳吗

大家应该都知道哺乳期妈妈的饮食需要注意的地方很多，因为妈妈如果摄入有害物质，便很有可能影响宝宝的健康。很多哺乳期妈妈在哺乳期容易胃口不好，便想喝点优酸乳开开胃。于是就很多妈妈想知道哺乳期可以喝优酸乳吗？

妈妈在哺乳期是可以喝优酸乳的，但一定要适量，因为优酸乳中含有食品添加剂和防腐剂，比如羧甲基纤维，达到一定量后，会影响宝宝的健康。

但是优酸乳也有有益健康的一面。优酸乳含有一定量的营养物质，比如蛋白质、脂肪、碳水化合物以及人体必需的微量元素等营养物质。在日常生活中，人体对钙的吸收效果不好，往往不能够完全充分的吸收，而饮用一定量的优酸乳能助于人体对钙的吸收。哺乳期的妈妈们喝优酸乳能够帮助身体吸收钙，从而通过母乳，为宝宝提供身体发育所需的钙，促进宝宝骨骼的发育。

优酸乳除了营养丰富，还有抑制细菌的效果。优酸乳具有一定的抑制有害细菌的作用，帮助人体减少有害细菌的伤害。还具有平衡微生态的作用，能够促进人体的平衡发育生长；因此处在哺乳期的妈妈们是可以喝优酸乳的。

所以，哺乳期妈妈可以喝优酸乳，但一定不要喝太多哦。妈妈最好还是要多喝水来补充水分，也可以喝新鲜的牛奶或羊奶，尽量少喝含有添加剂和防腐剂的饮品。另外，哺乳期妈妈还应该注意营养的均衡，一定要吃多种食物，这样对宝宝的健康才有好处.