菜鸟咖喱牛肉饭(首次尝试)的做法和食材用料及健康功效

健康功效

牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血
土豆：和胃、解毒、消肿
洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料

菜鸟咖喱牛肉饭(首次尝试)的做法

• 1.将牛肉，土豆，胡萝卜，洋葱洗净后切丁备用，1-2公分左右。
  注意:牛肉洗好一定要控水控干净。
  经验:刀工好的可以再切小点，本人刀工就这样，大小不一。不过喜欢吃土豆块的可以把土豆再切大点，我这么大的块等做完化的也找不到土豆块了，喜欢土豆泥的可以再小点。洋葱要再小点，我这个太大了，做完烂烂糊糊一条一条的，不如干脆切碎跟酱一样，当然，我是切不碎的。

• 2.听说最好用黄油，我只有食用油，凑合用了，油热加蒜瓣炒香，然后加入牛肉，炒到全部变色，然后加洋葱，翻炒一会加胡萝卜，最后加土豆。

• 3.把火关了，加入咖喱膏，搅拌均匀，有牛奶和椰汁也可以加，据说可以让汤汁更浓郁丝滑吧，反正我没加。搅拌好后，开火用小火炖，时间自己掌握，炖到牛肉够烂自己咬的动就行。出锅应该不用再加盐，口味重的想加什么随便。

• 4.摆盘:找个大点的西餐平盘子，我家只有这种炒菜盘子，缺点感觉。用圆的小碗装满米饭，稍微压实一点，然后扣在盘子的一边，将做好的咖喱牛肉在饭上淋半边，这样就挺像外面卖的那种了。还可以再摆点西蓝花啊什么的，看自己喜欢了。