沼夫三明治的做法和食材用料及健康功效

健康功效

卷心菜：补虚、利湿、清热

食材用料

沼夫三明治的做法

• 1.准备好食材。

• 2.取两片吐司片放在烤盘上，在其中一片吐司上摆上芝士片和火腿片。

• 3.入预热好的烤箱，180度，烤5分钟。

• 4.趁烤吐司的时间，在卷心菜中加入适量的沙拉酱和些许黑胡椒粉拌匀备用。

• 5.把水煮蛋切片。

• 6.烤完后取出，在另一片吐司面上抹上蕃茄酱。

• 7.铺上切好的水煮蛋片。

• 8.在铺上拌好的卷心菜。

• 9.放有芝士和火腿片的那片吐司盖过来，稍微压实下。

• 10.用刀到往吐司中间切一刀。

• 11.三明治内的卷心菜丝比较多，容易散落，用张油纸包起来，吃的时候也很方便。

• 12.健康又营养的沼三明治就完成了。

• 13.这样外带也很方便哦。

• 14.成品图。