桂圆莲子粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

莲子：养心安神、止泻、补脾
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

桂圆莲子粥的做法

• 1.莲子提前泡好

• 2.红枣洗净，桂圆干剥好壳

• 3.准备好珍珠米和红米

• 4.把珍珠米和红米淘洗干净，注入适量水，放入莲子，红枣，桂圆干，大火烧开

• 5.等烧开后用勺子搅拌(直到锅底，防粘锅)转小火煲一小时

• 6.最后根据个人口味，撒上适量白糖，

• 7.好吃又营养的桂圆莲子粥就做好了，