原标题：男版“金刚芭比”霍尊，别被他的脸骗了！

同志们

月饼节回来都怎么样了！

三斤起步十斤封顶有没有

这里是一向45公斤的k妹

看看他人看看你

看看近邻大老李

国风美少年评委霍尊

很多人对他的形象还停留在

舞台上唱着《卷珠帘》的少年

可是肌肉男霍尊见过没有！

眼见为实

霍尊身世于音乐世家

父亲是音乐人火风

母亲仲小萍从前也是歌手

他的形象和嗓音都很有辨识度

凭借着男女通杀的容颜和中性的嗓音

圈粉很多

一头和婉的中长发加丸子头

让人感觉很阴柔

也恰恰是这种阴柔

让人们在看见霍尊健身照时

有激烈的反差感

乃至上了“脸与身段不符”的热搜

穿衣显瘦，脱衣有肉

霍尊前段时刻在某综艺节目中

为咱们安利了一个上班族的健身方法

使用上班的琐细时刻就能够完结

不需要一次做多少

可是只要做

它的效果就会十分的显着

那便是波比跳

这个动作任何人都能够做

外表看起来好像不太难

可是真实做的人才知道它的难度

了解更多健身常识

能够参加咱们的健身群 853753463

微信帮手：KGjianshen

认证口令：66

波比跳

波比跳的英文名称burpee

听说最早起源于监狱中囚犯的健身活动中

以习惯监狱中空间狭小的特色

所以办公室完全能够做

波比跳由深蹲、俯卧撑和向上跳动三个动作组成

必须在短时刻内接连完结

此刻练习者的心跳会急剧上升

二战时美军用它来测验战士的体能

做不到27个便是体能欠佳

实践普通人能一次接连做到20个现已十分好了

波比跳是最好的减脂运动之一

理论上

体重60公斤的人

一小时波比跳的运动耗能能够高达600kg

这比1小时跑8公里耗费的热量还要多120千卡

并且由于波比跳三个动作接连循环进行的特色

它对于心肺的检测程度远远超越一般的运动

可是，这仅仅理论上可行

由于波比跳的强度真实太大了

底子不行能在一小时内继续进行

不信邪的盆友阔以测验一下

那怎样用波比跳减脂？

已然独自做波比跳不切实践

那么就结合其他运动一同练习

提高运动瘦身的功率

特别是在高强度间歇练习中参加波比跳的练习

没有运动量的投入

想瘦身成功概率很低

所以也要确保满足的有氧运动

波比跳练习有利于瘦身

可是从健身方案、运动量、操控热量三方面做到位

才是瘦身成功的确保

波比跳也才干更好地发挥它在运动瘦身中的效果！