你跟易烊千玺尹正相同吗我是指吃胖这件事...

原标题：你跟易烊千玺、尹正一样吗？我是指吃胖这件事...

请欣赏下面的吃播，一起搞点宵夜778！

随着大家做饭技术的提升，相信最近一段时间你的体重也开始有了变化。因为 连一向对体重严格管理的千玺都胖了，我猜你也...没少胖吧！

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如果你是深夜点开的这一篇文章，那就来看看这些发胖的明星有没有给你一丝丝的安慰。

吃饭大口：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

#易烊千玺#

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喜欢暴风吸入美食的千玺在参加完《朋友请听好》这档综艺节目后...胖了!

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虽然这是一档广播节目，但是却离不开吃吃吃，因为大家的厨艺都非常的棒，所以根本没有办法控制。

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其实也不需要控制！因为好朋友坐在一起就是要吃吃喝喝，然后谈谈心嘛～

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节目中千玺第一次上称和第二次上称一对比，整整重了10斤，脸也很明显的肉肉了起来，整个人看起来都非常的幸福～证明了那句话，只要有朋友在，就不要想着减肥啦！一起搞点东西778～

吃饭花样：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

#尹正#

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最近演出了《鬓边不是海棠红》的尹正因为剧情需要，在剧中做起了“吃播”，不论是猪肘还是面条，全部吃的津津有味！

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因为他扮演的这个角色有暴食的怪癖，所以为了角色需求，尹正一不小心就把自己给吃圆润了！

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尹正还发博称好像把角色演砸了，因为自己太容易胖了！

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但嘴上嫌弃自己的尹正，却干起了直播吃东西，暴风吸入春卷和各种美食， 嗯！真香了！

吃饭速度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

#朱正廷#

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‍除了喜欢大口吃东西的千玺和尹正。 前段时间给大家表演吃面的朱正廷，真的惊到我了，他连续吸入8口面条放到嘴里，刚想看看他会嚼几下的时候，发现他已经咽下去了！

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‍你没看错，这不是快进也不是剪辑，真的是朱正廷没有嚼哦！ 希望朱正廷小哥哥吃东西的时候一定要嚼一嚼，不然会伤到胃口的！

吃饭优雅：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

#鞠婧祎#

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想知道什么样子才是吃播的正确打开方式吗？前一阵被大家争相模仿的鞠婧祎吃面包就是正解哦！

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同样是大口吸入，她却嚼了32下，这就是传说中的细嚼慢咽了，不仅健康，吃起来也好好看耶！难怪她会越吃越瘦！

吃的正确方式

为什么有的人可以越吃越瘦，你却越吃越胖？看看下面这些好习惯你有吗？

#少食多餐#

可以将一天三餐分为一日多餐，两餐间隔4—6小时。两餐间隔太长或太短都会对人体造成影响。 太长会引起高度饥饿感，间隔时间太短，消化器官得不到适当的休息，影响食欲和消化。

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#细嚼慢咽#

细嚼慢咽有助于消化，专家建议，每吃一口饭就放下筷子，集中注意力在嘴巴的咀嚼上，每一口都要细细地咀嚼30次以上。

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#不要单侧咀嚼#

一口食物在牙齿两侧同时细嚼15到25下，而且慢慢地咀嚼，这样才能有益健康

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这么吃就对了！

想要越吃越瘦千万不要盲目的采取节食减少热量摄入，要学会聪明地吃，合理安排一天的饮食，是保持健康、控制体重的重要前提。

#饭前喝点汤#

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饭前喝汤能有效降低食欲，减少你的食量。而且汤要清淡，不要过于油腻。

#肉要有选择性的吃#

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吃肉时不吃肥肉，就可以帮你减少一大笔热量！多吃含有蛋白质的 鸡胸肉、鱼虾、瘦牛肉等。

#细粮换粗粮#

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粗粮可以很好的控制餐后血糖，从而避免过多的血糖转化为脂肪。

#调味要淡#

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油、盐、糖等调料过多的摄取不仅会引发肥胖，还会有三高的危险。

#水果直接吃#

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吃水果代替喝果汁可以帮你减少很多热量的摄入哦！

#多喝水#

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每天喝足8杯水一共是1.5L左右，在正餐之外饿的时候，喝一杯水后饥饿感会有所下降。

#多运动，消耗热量#

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坚持有氧运动、保持充足的睡眠等都是维持体重的好办法，想要多吃那就要多运动！

你和千玺一样暴风吸入还是细嚼慢咽？

编辑 | GWJ

撰文 | 关文靖