银耳莲子雪梨汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾
冰糖：和胃、健脾、润肺止咳

食材用料

银耳莲子雪梨汤的做法

• 1.准备食材。莲子浸泡4小时以上，银耳浸泡2小时以上。

• 2.发好的银耳去蒂洗净，撕小块。

• 3.莲子洗净，有莲心的去掉莲心。

• 4.雪梨去皮，切块。

• 5.枸杞清洗干净。

• 6.把所有食材放入电饭煲，加入水，水和食材平齐即可。选择煮汤键，电饭煲工作1小时（也可以时间再长点儿）。

• 7.工作结束，关掉电源，揭开锅盖，银耳莲子雪梨汤就煮好了！

• 8.来一碗，甜甜的，真好！美容养颜！